sábado, 3 de diciembre de 2011

campaña de concientización sobre los peligros de consumir comida chatarra


los riesgos de comer comida chatarra


Los alimentos chatarra, también conocidos como alimentos basura, son “productos comestibles artificiales”, elaborados con ingredientes, refinados, purificados, concentrados, aditivos químicos sintéticos y con moléculas de nutrientes químicamente alterados.
Son comestibles ricos en nutrientes energéticos como azucares, harinas y aceites refinados, y pobres o carentes de todos los demás nutrientes esenciales y no esenciales como vitaminas, minerales, oligoelementos, nutrientes accesorios, enzimas, coenzimas y fibras dietarias.
Los alimentos chatarra aportan casi exclusivamente energía, produciendo un déficit de casi tipos los demás nutrientes.
Los alimentos charra, elevan artificialmente los volúmenes de azúcar en la sangre, por lo que estimulan una hipersecreción de insulina, elevando al mismo tiempo los niveles de colesterol y triglicéridos en plasma sanguíneo y estimulan la glicación no enzimática de proteínas y la inflamación. Incrementan la densidad y la viscosidad sanguínea y dañan el endotelio vascular. Igualmente dañan las proteínas de todas las células del cuerpo como por ejemplo de la sangre, del cristalino de ojos, del sistema nervioso central, del sistema neuroendocrino, de las articulaciones, de la piel, de los músculos etcétera. Por lo tanto dañan e inflaman todo el organismo.
El exceso de energía es convertido en grasa por acción de la insulina, y acumulado en el tejido adiposo. Por lo que los alimentos chatarra producen sobrepeso y obesidad.
Los 10 peligros causados por la comida rápida

Los 10 peligros causados por la comida rápida 




la vida agitada de la actualidad obliga a muchas personas a recurrir a restaurantes de comida rápida, ya que ofrecen un servicio ágil y relativamente económico. Desafortunada mente, consumir ese tipo de alimentos en exceso puede dañar la salud y provocar enfermedades como: obesidad, problemas cardíacos  y respiratorios, por mencionar algunos.


De acuerdo con un estudio, investigadores estadounidenses encontraron que las personas que viven en vecindarios con muchos restaurantes de comida rápida son más propensas a sufrir accidentes cerebrovasculares (ACV), según a información publicada por el sitio Politicas  publicas  y  salud.org.

Otra investigación realizada por el grupo de Biodisponibilidad de Minerales de la Estación Experimental de Zaidín (CSIC), aseguraron que el exceso de "fast food" disminuye los procesos de digestión de las proteínas, lo que supone un peligro para las personas que tienden a consumir este tipo de alimentos.

Científicos de la Universidad de Londres recomiendan disminuir la cantidad de comida procesada para evitar afecciones relacionadas con la obesidad. Asimismo, sugieren comer frutas y verduras, ya que contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades.

El doctor McCulloch, director de Mental Health Foundation, indica que con una dieta equilibrada, el uso esporádico de restaurantes de comida rápida y alimentos procesados no debería ocasionar ningún tipo de problema, publica la página Substratu.com.

Con base a una lista publicada por el sitio de internet Nutra Legacy, recopilamos las 10 enfermedades que puede provocar el consumo constante de "fast food".

Enfermedades del corazón. Es una de las afecciones más comunes a causa del  consumo de comida rápida. Grandes cantidades de grasa corporal suelen dar lugar a mayores niveles de colesterol LDL y niveles bajos de HDL. Ambos factores pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas, una de las principales causas de muerte en el mundo.

Diabetes tipo 2. Una de las enfermedades relacionadas con la obesidad es la diabetes. Quien padece de esta afección no puede producir suficiente insulina para que los azúcares se conviertan en energía, debido al mal funcionamiento del páncreas. El azúcar que no es transformada termina flotando en la sangre y provoca daños severos al cuerpo.

Dislipidemia. Son un conjunto de patologías caracterizadas por altercaciones en la concentración de lípidos sanguíneos en niveles que involucran un riesgo a la salud, informa la Asociación de Sociedades Científicas. Esta afección está relacionada con el consumo de comida chatarra, ya que se produce cuando los niveles de colesterol "malo" (LDL) y los triglicéridos son  normalmente altos. La mayoría de los médicos atribuyen directamente su desarrollo al aumento de peso.

Síndrome de Ovario Poliquístico. Las mujeres que tienen sobrepeso tienen un riesgo mayor de desarrollar este trastorno, que es una de las principales causas de infertilidad en las mujeres que se encuentren en edad reproductiva. Esta afección hace que los ciclos menstruales sean irregulares y que aumente el crecimiento de vello. Además, la enfermedad se asocia con resistencia a la insulina, lo que significa que también es un factor en el desarrollo de la diabetes en las mujeres.

Apnea del sueño. Algunas personas con problemas de peso atribuyen su falta de energía a su tamaño, pero muchos de ellos en realidad tienen un trastorno conocido como apnea del sueño. Esta enfermedad se relaciona, entre otras, con la obesidad; y se caracteriza por dejar de respirar mientras se duerme. Esa perturbación del sueño no permite un descanso reparador.

Artritis. Aunque la relación entre obesidad y artritis no es muy clara, existe una correlación significativa entre niveles de ácido úrico y peso corporal. Además, el aumento de peso agrega una carga traumática a las articulaciones que soportan el peso del cuerpo, explica el sitio Colombia Médica.

Enfermedad de Blount. La obesidad es especialmente peligrosa para los niños en crecimiento. Esta enfermedad es una condición que se desarrolla cuando mucho peso se coloca en el crecimiento de huesos en la mitad inferior del cuerpo. Este peso extra puede causar un crecimiento que es anormal.

Problemas respiratorios. Así como el sobrepeso pone más tensión en el corazón, también hace que los pulmones trabajen más para obtener más oxígeno del necesario. Niveles de colesterol malo elevados complican que el oxígeno pueda desplazarse fácilmente por el organismo. Las personas con obesidad también pueden presentar asma.

Daño hepático. A veces, el cuerpo tiene problemas para digerir los alimentos grasos; como resultado, la grasa se puede acumular alrededor del hígado. Esta condición puede terminar causando cicatrices y la inflamación del órgano, así como daños permanentes al mismo.

Accidentes cerebrovasculares. Son causados por una obstrucción en las arterias que suministran sangre al cerebro. Cuando la sangre y el oxígeno que transporta no puede llegar al cerebro, las células comienzan a morir, causando daño cerebral permanente. Estos bloqueos son más comunes en personas con sobrepeso porque son más propensas a tener presión arterial alta y colesterol alto.


alimentación

La alimentación de calidad exige conocer los alimentos más sanos y sus ventajas para la salud. Los contenidos en vitaminas, tablas de calorías, sus efectos en la salud: colesterol, grasas, antioxidantes, ácido úrico, etc. serán decisivos en una nutrición rica e inteligente para nuestro cuerpo. Nuestra tabla de alimentos consejos, recetas, gastronomía, salud, adelgazar..




vitamina A:
Es indispensable para la piel, el pelo, las uñas, los ojos,  las vías respiratorias y urinarias. Ayuda al crecimiento de los huesos y de los dientes. Además protege contra el cáncer de estómago, esófago, laringe y pulmones.
La Vitamina A se encuentra en vegetales y frutas de color amarillo intenso y verde oscuro, como:
 








  • Ayote sazón










  • Camote










  • Pejibaye










  • Zanahoria










  • Espinaca










  • Brócoli










  • Mango maduro










  • Papaya










  • Zapote










  • Melón










  • Sandía










  • Lechuga










  • Mostaza










  • Berros






  • Vitamina C
    Beneficia la piel, los dientes y los huesos. Ayuda a la cicatrización de las heridas y quemaduras y a la consolidación de las fracturas óseas. Mejora la absorción del hierro. Aumenta las defensas del organismo para evitar enfermedades (principalmente del aparato respiratorio). Al igual que la vitamina A, protege contra el cáncer.
    La vitamina C se encuentra en vegetales crudos y en las frutas principalmente ácidas, como:
    Piña, naranja, guayaba, fresa, limón ácido, cas, mandarina, jocote, mango, mora, nance, níspero, espinacas, berros, tomate, pepino, repollo, ayote tierno, coliflor, chayote, lechuga, hojas de mostaza, hojas de remolacha.

    La Fibra:
    Es importante consumir fibra natural que la poseen los alimentos y que permanece en el instestino después de hacer la digestión.  Ayuda a prevenir enfermedades. Por ejemplo: Cáncer de colon, apendicitis, obesidad, estreñimiento y padecimientos del corazón.



    Algunos alimentos que contienen mucha fibra
    • Frijoles y garbanzos
    • Maíz
    • Cereales integrales
    • Pejibaye
    • Cas
    • Naranja
    • Mango
    • Espinacas
    • Guayabas
    • Maní
    • Brócoli
    • Banano
    Recomendaciones:
    • Comer alimentos naturales ricos en vitamina A y C
    • Aumentar el consumo de fibra.
    • Coma con frecuencia vegetales de color verde, amarillo y anaranjado intenso.
    • Reduzca el consumo de grasas animales.
    • Disminuya el consumo de embutidos y carnes ahumadas.
    • Elimine el consumo de bebidas alcohólicas.
    • No fume.
    • Hay que hacer lo posible por comer las frutas y las verduras crudas y con cáscara (semillas, estopas) e inicie su consumo paulatinamente.
    • En el caso de los adultos deben comer diariamente 30 grs. de fibra distribuidos en los diferentes tiempos de comida.
    • Se debe tomar suficiente líquido: aproximadamente 8 vasos al día.
    • Modere el consumo de sal en las comidas
    • Mantenga un peso de acuerdo al tamaño o estatura.
    • Evite el exceso de azúcar.


    El Pinacate


    El Pinacate
    Es una región volcánica que se encuentra ubicada en el extremo noroeste del Estado de Sonora. Comprende una superficie de 714, 556.5 hectáreas, con las cuales cubre parte de los municipios de Puerto Peñasco, San Luís Río Colorado y Plutarco Elías Calles. Si pudiéramos observarla desde el espacio, esta región se vería como una mancha oscura rodeada de una gran zona de color claro junto a un hermoso mar azul, que acuna a las aguas del Golfo de California.

     Considerada a lo largo de la historia como una de las regiones más áridas e inhóspitas del desierto sonorense, dista mucho de ser una región biológicamente pobre. Es caracterizada por su inusitada belleza escénica y gran diversidad biológica marcada por actividad volcánica, lo cual la transforma en un laboratorio de geología a cielo abierto, atrayendo la atención de turistas e investigadores provenientes de diversas regiones del mundo.
    Por su riqueza ecológica, el valor paisajístico de sus impresionantes volcanes y valiosa historia, el Pinacate fue declarado por decreto presidencial reserva de la biosfera el 10 de Junio de 1993. Al Pinacate se llega siguiendo la carretera México 2, con una zona de entrada en el Km. 51 entre el tramo Sonoyta – San Luís Río Colorado.

     La presencia humana en el Pinacate se remonta a muchos años atrás, donde los antiguos habitantes se dedicaban a recorrer el lugar desde los volcanes hasta las dunas y la costa del mar para obtener los recursos que les permitieran sobrevivir en el desierto. Para lograr los objetivos de una reserva de la biosfera, está dividido en dos zonas núcleo y una zona de amortiguamiento. En las zonas núcleo, denominadas Sierra el Pinacate, Bahía Adair y Sierra del Rosario no se permiten actividades que alteren los procesos de los ecosistemas, mientras que la zona de amortiguamiento brinda sitios para la investigación, uso tradicional de los recursos y recreación.

     La región del Pinacate y el Gran Desierto de Altar concentran alrededor del 18% de la flora registrada para el Estado de Sonora (553 especies) colmándose de gobernadora, sahuaros, choyas y ocotillos. Con las primeras gotas de lluvia el desierto se transforma y da pie a flores multicolores que germinan de la verbena de las dunas, la lila del desierto, mal de ojo y la rosa del desierto.

     A pesar de las altas temperaturas del verano, la escasa lluvia y la falta de agua superficial, todos los grupos de vertebrados se encuentran representados. Existen 41 especies de mamíferos nativos y 5 más que se han introducido al ecosistema. Entre aves migratorias y residentes pueden encontrarse alrededor de 237 especies en las que podemos encontrar águila dorada, tecolotito y halcón cola roja. Se han registrado 45 especies de reptiles y 4 de anfibios, así como 3 especies nativas de peces y 2 más introducidas.

     Sin embargo, no sólo los admirables paisajes y la gran riqueza biológica hacen del Pinacate un sitio especial, además en sus tierras vivieron durante miles de años grupos humanos que dejaron a su paso infinidad de evidencias consideradas actualmente sitios sagrados y ceremoniales de sus descendientes los O’odham o Pápagos.

     Los cráteres del Pinacate son:

     Cráter Badillo tiene quebraduras al revés de la pared norte y forma una cadena con los otros cráteres. Las selecciones de varias zonas pueden ser vistas a lo largo de la pared del cráter.

    Cráter Molina (El trébol) se encuentra exactamente al sur del cráter Mc. Dougal. Como su nombre lo dice, está ensamblado en tres en líneas siendo formado por la intensidad de tres cráteres más pequeños; al norte empieza el más grande, los dos siguientes parecen ser pequeños círculos de maleza o copas los cuales tienen muchos fragmentos de basalto.

    Cerro Colorado ubicado exactamente al norte de la corriente de lava, toma su nombre del color rojo del borde de las plantas y tierra; Es un círculo de plantas formado por vapor, a través de ciertos pies del viejo río verde, desde el material del círculo de la maleza estaba húmedo cuando hizo erupción. 
    Volcán Grande tiene 3,200 pies de diámetro y 950 de profundidad. Se encuentra al Sureste del cráter de Molina, tiene el círculo más grande de cualquier cráter: El círculo es muy tupido, alcanzando desde el fondo hasta el nivel de altura de dos coníferas, entre el cual permanece arriba lava sólida y abajo el círculo de maleza.

     Cráter Mc. Dougal es el más grande de todos los cráteres, se encuentra al oeste del Badillo. Su altura es arriba de 5,000 pies de profundidad, con un elegante círculo de maleza, con fragmentos de basalto los cuales se encuentran en forma vertical en las orillas del cráter.

     Cráter Caravajales está a distancia del suroeste, del cráter de Mc. Dougal. Es un pequeño círculo de fragmentos de basalto, casi cubiertos de arena y un cono central marcando la última actividad volcánica. En la zona de la reserva, la densidad de población es prácticamente cero, ya que en una superficie de 714,556 es donde habitan aproximadamente 200 habitantes; La mayor parte de ellos se dedican a actividades agropecuarias como la ganadería extensiva y la agricultura de baja escala; El nivel de ingresos es bajo; Los habitantes tienen buena disposición en cuanto a la protección del área.

    los triops


    Características
    Los Triops tienen tres ojos, dos ojos compuestos internos, y un ojo naupliarentre medio, un caparazón aplanado oval que cubre la cabeza y los segmentos del cuerpo que llevan apéndices. El orden contiene una sola familia, con solo dos géneros existentes.
    Los Triops se encuentran en el fondo de charcos y lagunas, donde se desplazan con el vientre hacia abajo. En caso de escasez de oxígeno, puede ocurrir que naden con el vientre hacia arriba en la superficie del agua. Los notóstraceos son omnívoros y hurgan en el fondo de los charcos en busca de alimento, ayudándose con el ángulo delantero de su caparazón para revolver el barro. Su dieta se basa en plancton, larvas de insectos, gusanos y hastarenacuajos cuando se encuentran débiles. A menudo viven con losanostráceos y cuando estos se encuentran débiles o moribundos, pueden constituir una buena parte de su alimentación. También se puede observar canibalismo entre Triops durante la muda del caparazón ya que son más susceptibles de depredación. En Europa Central los Triops son, casi sin excepción, hembras partenogenéticas. Posseen una glándula hermafrodita y se reproducen por partenogénesis. Los huevos maduros son transportados en una bolsa incubadora en los apéndices en la base del undécimo par de patas. En el norte y centro de Europa aparecen machos en muy raras ocasiones; en el sur y oeste de Europa y en África del norte, la aparición de machos y hembras está equilibrada.
    En Austria viven dos especies de notostráceos de la familia Triopsidae que normalmente aparecen cada especie en distintas estaciones del año.

    Ciclo vital

    Su ciclo vital es muy rápido y está perfectamente adaptado a la sequía. Los huevos enterrados en el lodo seco pueden resistir fuertes heladas durante el invierno y eclosionar en 2 ó 3 días con la humedad de las primeras lluvias, aunque es necesaria una temperatura mínima de 23 grados centígrados para ello. Los jóvenes Triops, con una dieta omnívora, comienzan a alimentarse frenéticamente de todo lo que encuentran. Navegan por el fondo hurgando en el lodo y prefieren alimentarse de detritus vegetal pero si este escasea devoran renacuajos, artemias o a sus congéneres cuando están mudando el caparazón y son más frágiles. Alcanzan una talla de 10 cm y antes de envejecer y morir al mes y medio de vida dejan toda la descendencia que pueden. Si los machos escasean, lo que es habitual, las hembras pueden reproducirse por partenogénesis sin la colaboración de estos. Los huevos pueden viajar en el barro que queda pegado a las patas de las aves que visitan sus charcas y de esta forma pueden extenderse por toda su área de distribución (Europa).
    Son bastante fáciles de criar en cautividad y existen tiendas virtuales en Internet que venden saquitos de huevos para tenerlos en acuarios.

    Distribución

    Los Triops cancriformis pueden ser encontrados en ÁfricaAsiaEuropa,Israel, las Islas Maltesas, Norte y Centro América.

    Véase también

    Segunda generación de Triops cancriformis
    Huevos de Triops cancriformis
    Ayer finalizó el tratamiento de la gravilla del acuario que contuvo cinco Triops cancriformis a principios de enero. Los cinco eran hembras partenogenéticas y vivieron una media de 45 días, siendo maduras sexualmente desde los 15-20 días de edad o quizás antes.
    Luego de rehidratar y remover la gravilla previamente secada y sometida a frío, multitud de diminutos huevos de Triops cancriformis quedaron a flote. Los recogí con una jeringuilla para concentrarlos en un recipiente donde se vuelven a secar para su conservación.

    Huevos de Triops cancriformis
    Estimar el número de huevos resulta muy difícil debido a su reducido tamaño de algo menos de medio milímetro. Una manera efectiva de contarlos es haciendo una foto macro, visualizarla a un aumento del 400% e ir pintando huevo a huevo en el ordenador.
    Huevos de Triops cancriformis
    Parece increíble pero sólo en la zona resaltada hay más de 150 huevos. El total de huevos en el recipiente es de 1.950. Pero los Triops todavía pusieron más huevos porque, antes del conteo, la mitad de la gravilla fue distribuida en el fondo de otros tres acuarios listos para la cría. En el acuario original todavía quedan huevos flotantes aislados y muchos que han quedado ocultos en la gravilla. La cifra real de huevos podría ser bastante mayor. Estimo que cerca del doble; unos 4.000 huevos.
    Huevos de Triops cancriformis
    Puedes probar a contarlos aunque es mucho más fácil hacerlo a medida que se colorean con un puntito rojo. Se piensa que un Triops madura desova cada vez que muda el exoesqueleto. Y estas mudas pueden tener una periodicidad casi diaria en el caso de ejemplares bien alimentados. Los Triops tienen dos sacos de huevos adheridos al último par de apéndices y en cada uno de estos sacos albergan unos 20 huevos. A razón de 40 huevos diarios, la producción de huevos por individuo alcanza los 400 en tan sólo 10 días.
    Las cinco hembras pudieron desovar unas 10-15 veces a lo largo de 20 días, lo que arroja una cifra estimada de 2.5000 huevos. La recolección de huevos y los conteos realizados confirman esta alta productividad.
    De esta forma los Triops aseguran el futuro de la especie, ya que la charca temporal que habitaron puede no volver a llenarse en muchos años de sequía. Muchos huevos pueden perderse por múltiples causas (depredación, podredumbre, aplastamientos, etc) pero cuando lleguen las lluvias y se den las condiciones idóneas de temperatura siempre quedará una buena reserva de huevos viables en el sustrato. Además, como se ha visto, el desarrollo de un reducido número de ejemplares hasta la edad adulta (¡15 días!) asegura una nueva hornada de miles de huevos, ya que la practica totalidad de individuos serán hembras partenogenéticas que no necesitan ni de la presencia de machos ni de la compañía de otras hembras (partenogénesis no es hermafroditismo).

    ENFERMEDADES POR FALTA DE IJIENE, EPATITIS A, HEPATITIS B, HEPATITIS C


    ¿Enfermedades por falta de higiene corporal?
    hola! quisiera saber las enfermedades que se producen por falta de higiene corporal

    Aqui esta la respuesta a lo que solicitas :


    Pediculosis (piojos)
    Micosis (hongos)
    Escabiosis (sarna)
    Pie de Atleta
    Ladillas
    Candidiasis
    Forunculosis
    Herpes Simple
    Urticaria Física
    Eritrasma
    Tiña del cuero cabelludo
    Tiña del cuerpo
    Tiña de la ingle o perineal
    Sarpullido
    Impétigo
    Conjuntivitis flictenular
    Acarosis
    Pitiriasis alba
    Piodermitis
    Dermatitis atopica
    Liquenificacion
    Gingivitis
    Caries
    Piorrea

    En general enfermedades bucofaringeas
    por falta de higiene y cepillado
    Enfermedades de la piel
    Enfermedades del cuero cabelludo

    • enfermedades  por  falta  de  ijiene
    • La Higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la salud, es gozar de la vida, hacerla más hermosa y sobre todas las cosas, para prevenir infecciones y enfermedades. Prevención de enfermedades es mejor que tratar o curar una persona que y esta enferma. Prevención es una manera de evitar enfermedad antes de que nos infecte. Si puede prevenir la llegada de enfermedad, no tiene que sufrir de dolores. También es menos trabajo prevenir enfermedades que mejorar de una enfermedad. Y aunque puede mantener limpia la casa y el cuerpo, no puede acortar el curso de enfermedad. Finalmente, prevención no cuesta nada, no necesita un medico- solamente un poquito de conocimiento. La mejor manera para prevenir enfermedades contagiosas es con:
      - Aseo de la casa
      - Higiene personal
      - Comida limpia
      Con buen aseo podemos matar los microbios, virus, y bacteria que causa enfermedades contagiosas. Estos microbios son tan pequeños que no podemos verlos sin una microscopia, pero viven alrededor y encima de nosotros. Por eso, con buen aseo no hay muchos lugares donde microbios que causan enfermedades pueden esconder.
      ¿Qué me puede causar?:

      Dos de las enfermedades más comunes entre los niños de edad escolar son enfermedades gastrointestinales y enfermedades de la piel. Estas resultan en gran parte de una falta de higiene y aseo personal.

      Por ejemplo, muchas infecciones intestinales se pasan de una persona a otra por falta de higiene. Miles y miles de microbios y lombrices (o sus huevecillos) salen en el excremento de personas infectadas. Los microbios pasan del excremento de una persona a la boca de otra por medio de los dedos y las uñas sucias, moscas, o en agua o comida contaminadas. Las enfermedades que se transmiten así incluyen:
      - Parásitos intestinales de distintas clases.
      - Diarrea y Disentería (causadas por amebas y bacteria).
      - Hepatitis.
      - La fiebre tifoidea.
      - La polio.
      A veces, se transmiten estas clases de enfermedades en una manera muy indirecta, con la ayuda de animales como aves, gatos, perros, insectos, o cualquier especie de animal que se pueda encontrar en nuestra casa.
    Hepatitis  a
    ¿Qué es?
    La hepatitis es la inflamación del hígado provocada por infección de un virus, y más raramente por intoxicación. El síntoma principal es la ictericia (coloración amarilla de la piel). Como consecuencia de la inflamación, se bloquea el paso de la bilis que produce el hígado al descomponer la grasa, y se altera la función del hígado. Cuando una persona contrae hepatitis, el hígado se inflama y deja de funcionar correctamente. Los virus responsables, por su parte, son gérmenes y hacen que la enfermedad, en sus tres tipos más habituales, A, B y C, se contagie de una persona a otra; se denominan, respectivamente, virus de la hepatitis A, virus de la hepatitis B, y virus de la hepatitis C. Cualquier persona puede contraerla, aunque hay determinados grupos de personas que son más propensos:
    ·         Personas que recibieron transfusiones de sangre.
    ·         Niños que asisten a guarderías y personal que trabaja en ellas.
    ·         Hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres.
    Síntomas de Hepatitis A
    Los síntomas de la enfermedad son comunes a las formas de hepatitis A, B y C. La persona que contrae cualquiera de las formas de hepatitis, A, B o C, acostumbra a sentirse como si tuviera la gripe. Hay síntomas que aparecen siempre, y otros que sólo los presentan algunas personas. Otras, incluso no presentan ninguno. De cualquier forma, si se presentan algunos de los trastornos que siguen a continuación, lo aconsejable es acudir al médico. Si éste sospecha que puede tratarse de hepatitis, seguramente hará una prueba sanguínea.
    Síntomas habituales
    ·         Cansancio
    ·         Náuseas
    ·         Fiebre
    ·         Pérdida del apetito
    ·         Dolor de estómago
    ·         Diarrea
    Síntomas que sólo presentan algunas personas
    ·         Oscurecimiento de la orina
    ·         Excrementos de color claro
    ·         Color amarillento de ojos y piel (ictericia)
    Prevención
    Para evitar el contagio de la hepatitis B, existen dos posibilidades, igual que sucede con la hepatitis A: las vacunas (inyecciones) y los cuidados personales.
    Vacunación en bebés.
    Todos los bebés tienen que ponérsela. La primera inyección se administra en cualquier momento entre la 4ª u 8ª semana de vida, pero si la madre es portadora se administra a las 12 horas del nacimiento; la segunda, entre los 30 días s y los 2 meses de edad (dependiendo de cuándo se administró la primera); y la tercera, entre los 6 y los 18 meses de edad.
    Vacunación en niños mayores y adultos
    También pueden vacunarse los niños y los adultos que lo hayan hecho antes. La vacunación se realiza a lo largo de seis meses, durante los que hay que ponerse tres inyecciones en el plazo de seis meses. Los niños que no se han vacunado deben hacerlo. Pero además, este método preventivo, que se conoce como vacuna combinada, está especialmente indicado en:
    ·         Viajeros en zonas endémicas del virus A y B: África, América del Sur, Mediterráneo Oriental, Sudeste Asiático, China y las islas del Pacífico (excepto Australia, Nueva Zelanda y Japón).
    ·         Homosexuales masculinos con múltiples parejas.
    ·         Usuarios de drogas por vía parenteral.
    ·         Pacientes hemofílicos.
    ·         Personal sanitario de hospitales.
    Aunque la mayoría de los niños que reciben la vacuna no sufren ningún problema como consecuencia de la misma, a veces pueden darse problemas menores, tales como enrojecimiento o molestia en el lugar de la inyección. Los problemas más graves asociados a la misma son muy raros.
    No obstante no se recomienda la administración de la vacuna:
    ·         Ante cualquier enfermedad más grave que un resfriado.
    ·         Si después de una dosis de la vacuna se da una reacción alérgica intensa.
    Otra posibilidad pasa por los cuidados personales, medidas higiénicas que todo el mundo debería adoptar, como por ejemplo:
    ·         Usar preservativo cada vez que se mantengan relaciones sexuales.
    ·         No compartir con nadie agujas para inyectarse drogas.
    ·         Usar guantes si tiene que tocar la sangre de otra persona.
    ·         No usar el cepillo de dientes o la máquina de afeitar de una persona infectada, o cualquier otra cosa que pudiera tener restos de su sangre.
    ·         Asegurarse de que los instrumentos estén limpios, en caso de hacerse un tatuaje o perforación en alguna parte del cuerpo.
    Tipos de Hepatitis A
    Según la forma en la que se contrae la hepatitis, se habla de:
    - hepatitis epidémica, cuando se contrae de forma directa: ingestión de un alimento en malas condiciones (leche, mantequilla, mariscos, etc.)
    - hepatitis de inoculación, cuando se contrae durante un acto terapéutico que comporte inyección de sangre u otros productos que la contengan, o por utilización de material contaminado (agujas, jeringas, etc...). El periodo de transmisión es el tiempo en qué la persona portadora del virus de la hepatitis puede contagiar a otras personas. Es importante darse cuenta de que una persona portadora, aunque no tenga síntomas, puede contagiar la enfermedad. Se contagia por el contacto con excremento de una evacuación intestinal, que puede producirse de diversas formas:
    ·         Tocar el excremento de una persona infectada (por ejemplo, cuando se le cambia el pañal a un bebé infectado), y luego comer o beber con las manos sucias.
    ·         Comer alimentos preparados por alguien que ha tocado excremento infectado.
    ·         Beber agua contaminada con excremento infectado (muy frecuente en los países en desarrollo).
    ·         Tener relaciones sexuales anales con una persona infectada.
    Diagnósticos
    Para comprobar si alguien padece o no hepatitis el médico puede realizar dos tipos de pruebas:
    - Análisis de sangre, o hematológico (se extrae sangre con una jeringuilla)
    - Mediante biopsia, una prueba sencilla que consiste en extraer un pequeño pedazo de hígado, para analizar los tejidos al microscopio y comprobar si están o no dañados.
    Las alteraciones más constantes son el aumento de la bilirrubina en sangre y el aumento de la actividad de las transaminasas (enzimas hepáticos, conocidos por sus iniciales ALT o GPT y AST o GOT). Se hallan entre 20 y 40 veces más elevadas de los valores normales.
    Estas pruebas no sólo explican si se tiene hepatitis, sino que también determinan de qué tipo, A, B o C y la gravedad de la enfermedad. El diagnóstico se confirma por la demostración de anticuerpos contra el virus de la hepatitis en el suero de los pacientes con la forma aguda o que en fecha reciente estuvieron enfermos. Los virus y los anticuerpos se detectan por una prueba radioinmunoensayo (se venden kits de pruebas para la detección de anticuerpos contra el virus).
    Otros exámenes de sangre, tales como los de la función hepática, o los enzimogramas hepáticos, pueden sugerir un daño hepático que puede ser causado por algún virus de la hepatitis. La biopsia de hígado, y la laparoscopia sirven para determinar con certeza el grado de daño hepático en el individuo que es positivo para anticuerpos de la hepatitis.
    Tratamientos
    A la mayoría de personas que contraen la hepatitis A se recuperan por sí solas en pocas semanas. No obstante, es muy importante seguir algunas indicaciones:
    ·         Guardar cama durante varios días, o semanas según el estado general de la persona;
    ·         Seguir una dieta rica en proteínas y pobre en grasas (para hacer descender el nivel de transaminasas en sangre);
    ·         Tomar abundante líquidos (agua o zumos);
    ·         No tomar bebidas alcohólicas hasta que se haya restablecido por completo;
    ·         Tomar los medicamentos que el médico indique (no actúan contra la hepatitis, pero sí alivian los síntomas y ayudan a sentirse mejor);
    ·         Evitar algunos tipos de medicamentos como analgésicos y tranquilizantes.


    ¿Qué es la hepatitis B?
    La hepatitis B es una enfermedad del hígado. Hepatitis significa inflamación del hígado. Inflamación es la hinchazón dolorosa y de color rojo que ocurre cuando los tejidos del cuerpo se infectan o lesionan. La inflamación puede causar que los órganos no funcionen adecuadamente.
    ¿Qué es el hígado?
    El hígado es un órgano que desempeña muchas funciones importantes.
    El hígado
    ·         elimina sustancias químicas dañinas de la sangre
    ·         combate las infecciones
    ·         ayuda a digerir los alimentos
    ·         almacena nutrientes y vitaminas
    ·         almacena energía
    Usted no puede vivir sin hígado.
    La hepatitis B es una enfermedad del hígado.
    ¿Cuál es la causa de la hepatitis B?
    El virus de la hepatitis B provoca la hepatitis B. Los virus son gérmenes que causan enfermedad. Por ejemplo, la influenza es causada por un virus. La gente puede contagiar los virus a otras personas.
    ¿Quiénes pueden contraer la hepatitis B?
    Cualquier persona puede contraer la hepatitis B. Pero algunas personas son más propensas que otras, entre las que se incluyen
    ·         las personas que nacieron de una madre con hepatitis B
    ·         las personas que viven con alguien que tiene hepatitis B
    ·         las personas que hayan vivido en lugares del mundo donde la hepatitis B es común
    ·         las personas que han estado expuestas a sangre o líquidos corporales en el trabajo
    ·         las personas en hemodiálisis
    ·         las personas que hayan tenido más de una pareja sexual en los últimos 6 meses o que tengan antecedentes de enfermedades de trasmisión sexual
    ·         usuarios de drogas inyectables
    ·         hombres que tienen relaciones sexuales con hombres
    ¿Cómo puedo contraer la hepatitis B?
    Usted puede contraer la hepatitis B mediante el contacto con la sangre, el semen u otros líquidos corporales de una persona infectada.
    Usted puede contraer la hepatitis B al
    ·         haber nacido de una madre con hepatitis B
    ·         tener relaciones sexuales con una persona infectada
    ·         hacerse un tatuaje o una perforación con instrumentos que no hayan sido esterilizados y que se usaron en una persona infectada
    ·         pincharse accidentalmente con una aguja que fue usada por una persona infectada
    ·         usar la máquina de afeitar o el cepillo de dientes de una persona infectada
    ·         compartir agujas para inyectarse drogas con una persona infectada
    Usted puede contraer hepatitis B al tener relaciones sexuales con una persona infectada.
    Usted no puede contraer la hepatitis B al
    ·         estrecharle la mano a una persona infectada
    ·         abrazar a una persona infectada
    ·         sentarse junto a una persona infectada
    ¿Cuáles son los síntomas de la hepatitis B?
    La hepatitis B usualmente no presenta síntomas. Los adultos y los niños de 5 años en adelante algunas veces presentan uno o más de los siguientes síntomas:
    ·         color amarillento de los ojos y la piel, llamado ictericia
    ·         el sangrado demora más tiempo de lo normal en detenerse
    ·         hinchazón del estomago o los tobillos
    ·         moretones que aparecen fácilmente
    ·         cansancio
    ·         malestar estomacal
    ·         fiebre
    ·         pérdida de apetito
    ·         diarrea
    ·         heces claras
    ·         orina turbia y amarillenta
    ¿Qué es la hepatitis B crónica?
    La hepatitis B es crónica cuando el cuerpo no puede deshacerse del virus de la hepatitis B. Los niños sobre todo, especialmente los lactantes, tienen mayor probabilidad de contraer hepatitis B crónica. La hepatitis B crónica usualmente no presenta síntomas hasta que aparecen signos de daño al hígado. Sin un tratamiento, la hepatitis B crónica puede causar cicatrización del hígado, también llamada cirrosis, cáncer de hígado e insuficiencia hepática.
    Los síntomas de la cirrosis incluyen
    ·         color amarillento de los ojos y la piel, llamado ictericia
    ·         más tiempo de lo normal para que el sangrado se detenga
    ·         hinchazón del estomago o los tobillos
    ·         cansancio
    ·         náuseas
    ·         debilidad
    ·         pérdida de apetito
    ·         pérdida de peso
    ·         vasos sanguíneos en forma de araña, llamados angiomas aracniformes, que se forman cerca de la superficie de la piel
    ¿Cómo se diagnostica la hepatitis B?
    La hepatitis B se diagnostica por medio de análisis de sangre, que también indican si tiene hepatitis B crónica u otro tipo de hepatitis.
    El médico puede sugerirle hacer una biopsia de hígado si sospecha que usted tiene hepatitis B crónica. Una biopsia de hígado es una prueba para detectar daño al hígado. El médico extrae un pedazo muy pequeñito de su hígado con una aguja. Ese fragmento de hígado se analiza con un microscopio.
    Se extrae un poco de sangre para la prueba de hepatitis B.
    ¿Cuál es el tratamiento para la hepatitis B?
    La hepatitis B usualmente no se trata a menos que se vuelva crónica.
    La hepatitis B crónica se trata con medicamentos que retrasan o detienen el daño que causa el virus al hígado. La duración del tratamiento varía. El médico le ayudará a decidir qué tipo de medicamentos o que combinación de medicamentos son mejores para usted y vigilará atentamente sus síntomas para asegurarse que el tratamiento esté dando resultado.
    Los medicamentos que se aplican mediante inyección incluyen
    ·         interferón
    ·         peginterferón
    Los medicamentos que se toman por vía oral incluyen
    ·         lamivudina
    ·         telbivudina
    ·         adefovir
    ·         entecavir
    Trasplante de hígado
    Puede ser necesario el trasplante de hígado si la hepatitis B crónica causa insuficiencia hepática. El trasplante de hígado reemplaza un hígado enfermo por un hígado sano de un donante. Los medicamentos que se toman después de la cirugía ayudan a que la enfermedad no vuelva.
    ¿Cómo puede prevenirse la hepatitis B?
    Usted puede prevenir la hepatitis B vacunándose contra la hepatitis B.
    Las vacunas son medicamentos que impiden que se enferme. Las vacunas le enseñan a su organismo a atacar gérmenes específicos. La vacuna contra la hepatitis B le enseña al organismo a atacar el virus de la hepatitis B.
    Los adultos corren mayor riesgo de contraer la hepatitis B y todos los niños deberían recibir la vacuna. La vacuna contra la hepatitis B se administra mediante 3 inyecciones dentro de un periodo de varios meses. Se puede administrar la vacuna a cualquier edad.
    Las vacunas impiden que usted contraiga la hepatitis B
    La segunda inyección se debe administrar al menos 1 mes después de la primera inyección, y la última inyección se debe administrar al menos 2 meses después de la segunda inyección pero no antes de 4 meses de la primera inyección. La vacuna contra la hepatitis B es segura para mujeres embarazadas.
    Necesita las 3 inyecciones para estar completamente protegido. Si usted tiene planeado viajar hacia países donde la hepatitis B es común, trate de recibir las 3 inyecciones antes de su viaje. Si no tiene tiempo para recibir todas las inyecciones antes de viajar, trate de que le administren la mayor cantidad posible. Una inyección puede proporcionar cierta protección contra el virus.
    Usted también puede protegerse a sí mismo y proteger a los demás contra la hepatitis B si
    ·         usa condón cuando tiene relaciones sexuales
    ·         no comparte con nadie agujas para inyectarse drogas
    ·         usa guantes si tiene que tocar la sangre de otra persona
    ·         no usa el cepillo de dientes, la máquina de afeitar de una persona infectada ni cualquier otro objeto que pudiera tener sangre
    ·         se asegura de que cualquier tatuaje o perforación en una parte del cuerpo se haga con instrumentos estériles
    ·         no dona sangre ni derivados sanguíneos si tiene hepatitis B
    Use guantes si tiene que tocar la sangre de otra persona.

    ¿Qué debo hacer si pienso que estuve expuesto al virus de la hepatitis B?
    Consulte al médico de inmediato si piensa que estuvo expuesto al virus de la hepatitis B. Una medicina llamada inmunoglobina de hepatitis B puede protegerlo de contraer hepatitis B si se le administra poco después de haber estado expuesto al virus de la hepatitis B.
    Si usted corre alto riesgo de contraer la hepatitis B, hágase la prueba. Muchas personas desconocen que están infectadas. El diagnóstico y tratamiento precoz puede prevenir el daño al hígado.
    ¿Qué es la hepatitis C?
    La hepatitis C es una enfermedad del hígado. Hepatitis significa inflamación del hígado. Inflamación es la hinchazón dolorosa y de color rojo que ocurre cuando los tejidos del cuerpo se infectan o lesionan. La inflamación puede causar que los órganos no funcionen adecuadamente.
    ¿Qué es el hígado?
    El hígado es un órgano que desempeña muchas funciones importantes.
    El hígado
    ·         elimina sustancias químicas dañinas de la sangre
    ·         combate las infecciones
    ·         ayuda a digerir los alimentos
    ·         almacena nutrientes y vitaminas
    ·         almacena energía
    Usted no puede vivir sin hígado.
    La hepatitis C es una enfermedad del hígado.
    ¿Cuáles son las causas de la hepatitis C?
    El virus de la hepatitis C causa la hepatitis C. Los virus son gérmenes que pueden causar enfermedades. Por ejemplo, la influenza es causada por un virus. La gente puede contagiar los virus a otras personas.
    ¿Quiénes pueden contraer la hepatitis C?
    Cualquier persona puede contraer la hepatitis C. Pero algunas personas son más propensas que otras, entre las que se incluyen
    ·         las personas que nacieron de una madre con hepatitis C
    ·         las personas que hayan tenido más de una pareja sexual en los últimos 6 meses o que tengan antecedentes de enfermedades de transmisión sexual
    ·         las personas que tuvieron una transfusión de sangre o trasplante de órgano antes de julio de 1992
    ·         las personas con hemofilia, una enfermedad en la cual la sangre no coagula adecuadamente, que recibieron derivados sanguíneos antes de 1987
    ·         usuarios de drogas inyectables ilegales
    ¿Cómo puedo contraer la hepatitis C?
    Usted puede contraer la hepatitis C mediante el contacto con la sangre de una persona infectada.
    Usted puede contraer la hepatitis C al
    ·         haber nacido de una madre con hepatitis C
    ·         tener relaciones sexuales con una persona infectada
    ·         hacerse un tatuaje o una perforación con instrumentos que no hayan sido esterilizados y que se usaron en una persona infectada
    ·         pincharse accidentalmente con una aguja que fue usada por una persona infectada
    ·         usar la máquina de afeitar o el cepillo de dientes de una persona infectada
    ·         compartir agujas para inyectarse drogas con una persona infectada
    Usted puede contraer hepatitis C si comparte agujas para inyectarse drogas con una persona infectada.
    Usted no puede contraer la hepatitis C al
    ·         estrecharle la mano a una persona infectada
    ·         abrazar a una persona infectada
    ·         sentarse junto a una persona infectada
    ¿Cuáles son los síntomas de la hepatitis C?
    La mayoría de personas no presenta síntomas hasta que el virus causa daño al hígado, lo que puede tardar 10 años o más. Otros presentan uno o más de los siguientes síntomas:
    ·         color amarillento de los ojos y la piel, llamado ictericia
    ·         el sangrado demora más tiempo de lo normal en detenerse
    ·         hinchazón del estomago o los tobillos
    ·         moretones que aparecen fácilmente
    ·         cansancio
    ·         malestar estomacal
    ·         fiebre
    ·         pérdida de apetito
    ·         diarrea
    ·         heces claras
    ·         orina turbia y amarillenta
    Un médico lo puede examinar para hepatitis C.
    ¿Qué es la hepatitis C crónica?
    La hepatitis C es crónica cuando el cuerpo no puede deshacerse del virus de la hepatitis C. Aunque algunas personas eliminan el virus del cuerpo luego de unos pocos meses, la mayoría de las infecciones de hepatitis C se vuelven crónicas. Sin tratamiento, la hepatitis C crónica puede causar cicatrización del hígado, también llamada cirrosis, cáncer de hígado e insuficiencia hepática.
    Los síntomas de la cirrosis incluyen
    ·         color amarillento de los ojos y la piel, llamado ictericia
    ·         más tiempo de lo normal para que el sangrado se detenga
    ·         hinchazón del estómago o de los tobillos
    ·         cansancio
    ·         náuseas
    ·         debilidad
    ·         pérdida de apetito
    ·         pérdida de peso
    ·         vasos sanguíneos en forma de araña, llamados angiomas aracniformes, que se forman cerca de la superficie de la piel
    ¿Cómo se diagnostica la hepatitis C?
    La hepatitis C se diagnostica por medio de análisis de sangre, que también indican si usted tiene hepatitis C crónica u otro tipo de hepatitis. El médico puede también sugerirle hacer una biopsia de hígado, si sospecha que usted tiene hepatitis C crónica. Una biopsia de hígado es una prueba para detectar daño al hígado. El médico extrae un pedazo muy pequeñito de su hígado con una aguja. Ese fragmento de hígado se analiza con un microscopio.
    Se extrae un poco de sangre para la prueba de hepatitis C.
    ¿Cuál es el tratamiento para la hepatitis C?
    La hepatitis C usualmente no necesita de tratamiento alguno a menos que se vuelva crónica. La hepatitis C crónica se trata con medicamentos que retrasan o detienen el daño que causa el virus al hígado.
    Medicamentos para el tratamiento de la hepatitis C crónica
    La hepatitis C crónica se trata generalmente con la combinación de los medicamentos peginterferón y ribavirina, que combaten el virus de la hepatitis C. El peginterferón se administra mediante inyecciones semanales, mientras que la ribavirina se administra diariamente por vía oral. Los tratamientos tienen una duración de 24 a 48 semanas.
    La hepatitis C se trata con píldoras e inyecciones de medicamentos.
    Trasplante de hígado
    Puede ser necesario el trasplante de hígado si la hepatitis C crónica causa insuficiencia hepática. El trasplante de hígado reemplaza un hígado enfermo por un hígado sano de un donante. El tratamiento con medicamentos generalmente debe continuar debido a que la hepatitis C usualmente vuelve después de la cirugía.
    ¿Cómo puede prevenirse la hepatitis C?
    Usted también puede protegerse a sí mismo y proteger a los demás contra la hepatitis C si
    ·         no comparte con nadie agujas para inyectarse drogas
    No comparta con nadie agujas para inyectarse drogas.
    ·         usa guantes si tiene que tocar la sangre de otra persona
    ·         usa condón cuando tiene relaciones sexuales
    ·         no usa el cepillo de dientes, la máquina de afeitar de otra persona, ni cualquier otro objeto que pudiera tener sangre
    ·         se asegura de que cualquier tatuaje o perforación en una parte del cuerpo se haga con instrumentos estériles
    ·         no dona sangre o productos derivados sanguíneos si tiene hepatitis C
    ¿Qué debo hacer si pienso que estuve expuesto al virus de la hepatitis C?
    Consulte al médico de inmediato y hágase la prueba si corre alto riesgo de contraer hepatitis C o si usted piensa que ha estado expuesto al virus de la hepatitis C. Muchas personas no saben que están infectadas. El diagnóstico y tratamiento precoz puede ayudar a prevenir el daño al hígado.
    Puntos a recordar
    ·         La hepatitis C es una enfermedad del hígado causada por el virus de la hepatitis C.
    ·         Todas las personas pueden contraer la hepatitis C, pero algunas personas corren mayor riesgo.
    ·         Usted puede contraer la hepatitis C mediante el contacto con la sangre de una persona infectada.
    ·         La hepatitis C es crónica cuando el organismo no puede deshacerse del virus de la hepatitis C.
    ·         El daño al hígado puede tardar 10 años o más y en general es el primer signo de la hepatitis C.
    ·         Si usted corre alto riesgo de contraer la hepatitis C o piensa que estuvo expuesto al virus de la hepatitis C, hágase la prueba. Muchas personas desconocen que están infectadas.
    ·         La hepatitis C crónica se trata con medicamentos que retrasan o detienen el daño que el virus pueda causar al hígado.